科學(xué)的發(fā)聲法之呼吸

廢話不多說，發(fā)文一篇，希望對廣大歌手有所幫助． 空氣有肺部出發(fā)，經(jīng)過氣管使聲帶產(chǎn)生波，再通過喉，咽，口，鼻各腔獲得共鳴，完成發(fā)聲．在此過程中，此三個(gè)過程的差異決定了發(fā)音的情形，但在發(fā)各種不同音高，不同音色時(shí)，他們之間的配合也是不同的． 人在正常說話時(shí)的發(fā)聲法對以上三個(gè)過程沒有太多要求，是因?yàn)樵谡f話時(shí)，音域一般不超過一個(gè)八度，一般人（特殊行業(yè)除外）也不需要長時(shí)間不停的說，況且在說話時(shí)，每段話中間都有有效的停頓休息，故對呼吸和發(fā)聲沒有太高要求．然唱歌卻不然，歌曲的音域一般都超過一個(gè)半八度，且中間很少有休息，故對呼吸和發(fā)聲有較高要求，一般說話時(shí)所采用的發(fā)聲法亦不足以滿足歌唱的需要，那么，在歌唱中此三個(gè)過程的關(guān)系究竟如何呢？ 呼吸，為方便講解，我們把吸氣的相關(guān)肌肉統(tǒng)稱為吸氣肌肉群，呼氣的則稱為呼氣肌肉群，由于結(jié)構(gòu)復(fù)雜，故不再贅述，有興趣的可參閱（歌唱發(fā)音的科學(xué)基礎(chǔ)）林俊卿著）我們把人體的呼吸器官比作一個(gè)氣球，在正常呼吸時(shí)，氣球一收一縮以便空氣流通，如果我們要獲得一個(gè)準(zhǔn)確穩(wěn)定的氣息，一般情況下我們會捏緊氣球出口由出口的大小程度來控制氣流的多少，此時(shí)，聲帶就好像氣球嘴一樣，負(fù)責(zé)管制氣息的大小，但同時(shí)又要用力收縮以獲得適當(dāng)?shù)木o張度配合氣流產(chǎn)生振動發(fā)音，所以十分容易疲勞且分散了控制自身狀態(tài)的能力，在此情況下對付一般中低音還可將就，高音則實(shí)在艱難，那么有沒有一個(gè)方法來控制氣流又不用聲帶參與，答案是肯定的，倘若我們在氣球的內(nèi)壁加一個(gè)力，而此力的大小又正好與氣球的收縮力形成一個(gè)穩(wěn)定的對抗力，那問題豈不是得到了完美的解決嗎，在氣球上或許難以做到，但人體的結(jié)構(gòu)畢竟不能等同于氣球，此時(shí)，吸氣肌肉群便相當(dāng)與氣球的內(nèi)壁，這就是教師們所說的氣息的對抗，那么如何才能使此二組肌肉在歌唱時(shí)產(chǎn)生穩(wěn)定的對抗呢，一個(gè)字：練．如何練呢，看下面 在平常，橫隔膜（位于胸腔和腹腔之間）的收縮和放松交替進(jìn)行供應(yīng)人體所需的呼吸，但在運(yùn)動勞動或其他需要大量空氣時(shí)則需要應(yīng)用胸腹的各種肌肉同時(shí)收縮來一起工作以供應(yīng)空氣，這時(shí)除了吸氣肌肉群需努力工作外，呼氣肌肉群也主動收縮以加快呼氣的頻率．但這都不是唱歌時(shí)的理想方法，在歌唱時(shí)，呼吸必須由呼吸肌肉群獨(dú)立控制，并且需要較大的氣勢（吸氣后空氣對胸腔產(chǎn)生的壓力）以完成高音，這樣聲帶就解放出來了，這對控制氣息能力的要求是很高的，不論何種唱法都應(yīng)進(jìn)行系統(tǒng)的呼吸訓(xùn)練． 呼吸訓(xùn)練包括三個(gè)部分：1、放松聲帶的呼吸訓(xùn)練．2、強(qiáng)化呼吸氣肌肉群的練習(xí)．3、橫膈膜與呼氣肌肉群的對抗及控制能力的練習(xí) 1、放松聲帶的訓(xùn)練：此練習(xí)是為了使聲帶不參與氣息的控制，做到相對的獨(dú)立，提供二個(gè)方法：A：自然站定，張嘴呈0（喔）型腹部用力吸氣（胸部不動），吸至八九成，，腹部向外撐住，盡量保持，使喉嚨盡量放松（腹部越用力喉嚨越放松），反復(fù)體會．B：用上法吸氣后，腹部猛然收縮，張大嘴成HA（哈）型，將氣呼出，越快越好．以上二法可單獨(dú)練習(xí)，也可結(jié)合練習(xí)． 2、強(qiáng)化呼吸氣肌肉群的練習(xí)：此練習(xí)是為了鍛煉呼吸肌肉使之更加強(qiáng)壯，方法有多種如：游泳，跑步等體育運(yùn)動，重點(diǎn)應(yīng)放在吸氣肌肉群（尤其是胸大肌，胸小肌，腰放肌，腹肌及背闊?。┥希? 3、橫膈膜與呼氣肌肉群的對抗及控制能力的練習(xí)：（此為重中之重，應(yīng)認(rèn)真對待）：提供二個(gè)方法，A：蛤蟆氣訓(xùn)練，雙腳站定，自然放松，胸部略向外挺并保持，張嘴呈0（喔）型腹部用力吸氣至七成，腹部突然收縮將氣哈出，哈出后立即吸回，馬上在此哈出，類似狗喘氣一般，如此反復(fù)，由慢至快，循序漸進(jìn)，其基礎(chǔ)標(biāo)準(zhǔn)為每秒4個(gè)來回可喘3分鐘以上．B：毒蛇氣訓(xùn)練：或躺或站，用鼻子慢慢吸氣（腹部用力）至十成，雙唇微張，上下牙輕輕合攏，將氣緩緩呼處發(fā)出＜絲＞聲，如毒蛇吐信一般，整個(gè)過程時(shí)間盡可能延長，氣息盡可能平穩(wěn)，胸部盡量保持，喉嚨要盡量放松，訓(xùn)練中將注意力集中在腹部，要感覺腹部緩緩向里收縮，同時(shí)吸氣的力量慢慢頂住，且頂且退，初練習(xí)時(shí)每次呼完氣后松一下氣，再開始第二次練習(xí)，可解決憋氣的問題．建議每天睡前作上幾十次，習(xí)慣后可依此法入睡，不僅可以練習(xí)氣息，且陶冶心情，提高睡眠質(zhì)量，冬天可抵御寒冷，可延年益壽，還可治鼻塞．．．總之好處多多，具有你想象不到的神奇功效．據(jù)筆者估計(jì)，武林中傳說的內(nèi)功心法大概就是指諸如此類的呼吸方法． 以上方法應(yīng)多多練習(xí)使你具備良好的歌唱呼吸控制能力．