唱歌如何保護(hù)嗓子
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- 發(fā)布時(shí)間：2019-03-01 17:52:01
很多唱歌者會(huì)出現(xiàn)聲帶息肉，聲帶小結(jié)，慢性喉炎等聲帶嗓音病變，即使做了手術(shù)或者其它治療后一度好轉(zhuǎn)，但若發(fā)聲習(xí)慣仍得不到正確的糾正，病變?nèi)杂锌赡茉俅伟l(fā)生。因此對(duì)嗓音病人說，在藥物和手術(shù)治療外，更要注意進(jìn)行正確的嗓音訓(xùn)練。嗓音專家提醒您： 1、不要用嗓過度。用嗓過度是指濫用超過本人能力范圍的嗓音(用聲)。每人的發(fā)聲能力有音高(聲音頻率范圍)、音強(qiáng)(聲帶張力)、音時(shí)(發(fā)音用聲的時(shí)間)三個(gè)方面，超過此范圍將發(fā)生聲帶病變。2、演員唱歌，老師授課前不宜飲食過飽，最好二小時(shí)前不要進(jìn)食。3、變聲期、月經(jīng)期、妊娠期，聲帶均有生理性改變，此期聲帶組織嬌嫩，創(chuàng)傷后不易恢復(fù)，此期要注意聲音休息。4、生活習(xí)慣不良，如煙、酒、辣椒嗜好以及唱后冷飲，對(duì)喉部器官不利。因此要盡量改變此類習(xí)慣。 5、要改掉清嗓的習(xí)慣。很多人可能經(jīng)常用這個(gè)動(dòng)作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個(gè)動(dòng)作使聲帶瞬間嚴(yán)重拉緊，容易造成聲帶損傷。6、聲帶息肉，聲帶小結(jié)手術(shù)后最好要禁聲1-2周以上。 7、感冒時(shí)要注意聲音休息，尤其是感冒出現(xiàn)聲嘶后，或者已經(jīng)診斷為喉炎。8、高音歌唱由于聲帶關(guān)閉太緊，兩側(cè)聲帶相互摩擦，故發(fā)生歌唱職業(yè)病的較多! 提示您：若真需用聲時(shí)就要盡可能地采用低音發(fā)出，防止聲帶摩擦。9、教育兒童不要大聲喊叫，尤其是好動(dòng)的男性兒童，容易患者聲帶小結(jié)。10、聲嘶常在喉肌疲勞情況下發(fā)生，喉肌疲勞一般較難恢復(fù)!，職業(yè)用聲者在練聲要注意肌需得到有規(guī)律的休息。
